Супы в диете — для укрепления иммунной системы
Осенне-зимняя пора не способствует нашему иммунитету по многим причинам. Чтобы не заболеть простудой, гриппом и другими инфекциями, стоит в это время особенно позаботиться о своем здоровье. Как укрепить иммунную систему у взрослых? Кажется, что наибольшее влияние на его правильное функционирование оказывает правильная диета — разнообразная и богатая питательными веществами, витаминами и минералами. Теплый полезный суп вот домашний суп рецепт оказывается простым и эффективным элементом диеты, поддерживающей иммунитет осенью и зимой. Узнайте, как укрепить тело полезным и вкусным способом!
Суп для укрепления тела — согревающий и полный витаминов
Обдумывая, как укрепить иммунную систему, стоит понимать, что ее работа зависит от общего состояния нашего организма. Клетки иммунной системы расположены в разных частях нашего тела, поэтому лучше всего они работают, когда другие системы работают безупречно.
Может ли такая банальная вещь, как суп, действительно повлиять на правильное функционирование нашего тела? Да — а что еще! Теплый, домашний, полезный суп — это настоящий заряд витаминов и минералов: он полон овощей, которые специалисты считают их лучшим источником. Осенью и зимой, когда в нашем рационе часто не хватает свежих овощей, это особенно важно.
Еще одно несомненное преимущество супов, о которых стоит упомянуть, — их согревающие свойства. Холодный неприятный ветер и осенний дождь удивляют нас на каждом шагу и могут способствовать ослаблению защитных сил организма. Тарелка горячего ароматного супа в холодные дни позволяет эффективно согреть тело изнутри, восстанавливая его баланс и давая нам энергию.
Рецепт полезного супа? Тот, который вам больше всего нравится!
Какие супы лучше всего подойдут в этой роли? Все, что вы любите и кушаете со вкусом! Однако супы, в которых основным ингредиентом являются овощи, обеспечивают организм множеством ценных питательных веществ: различные виды крем-супов, овощной суп, украинский борщ, гороховый суп, ячменный суп …
Если вы хотите упростить приготовление пищи, не бойтесь покупать готовые замороженные суповые смеси. Они были специально составлены таким образом, что их нужно только сварить в горячем бульоне и приправить по вкусу. Выбери свой любимый суп и … поехали!
Натуральные антибиотики в качестве суповых добавок
Диета для укрепления организма также должна быть богата ингредиентами, которые считаются натуральными антибиотиками. Их свойства позволяют организму лучше справляться с различными видами микроорганизмов, которые могут вызывать заболевания. Некоторые продукты, обладающие антибиотическими и антисептическими свойствами, с успехом можно добавлять в домашние супы — так стоит использовать, например:
чеснок — его характерный, выразительный вкус для бархатистого крем-супа, он отлично подойдет и в ячменном супе;
корень имбиря — обогащает все блюдо выразительными, пряными и слегка пряными нотками вкуса; идеально подходит для острого венгерского супа, он также придаст совершенно новое выражение домашнему помидору;
лимон — несколько капель лимонного сока интригующим образом нарушат вкус любого крем-супа; Также можно дополнительно «заквасить» украинский борщ.
При подаче супа не забывайте об укропе и зеленой петрушке. Они являются дополнительным источником легкоусвояемого витамина С, который является одним из ключевых веществ, регулирующих правильное функционирование иммунной системы.
